フットケアお役立ちコラム

Useful column for foot care

- 足裏からわかる事 -

足裏からわかる事と、それについての対処方の一つをご紹介します!
足裏からわかる事と、それについての対処方の一つをご紹介したいと思います。

まずご自身の足裏をご覧になってみてください。
写真のように、かかと周りにがさがさ・ごわごわの角質がついていませんか?
又は黄色く硬くなっていたり、ひびが入っていたり
はたまたそのひび、うろこ状の上に真っ白く角質がついていたり

見た目の色や、固さ、ひびがチェックポイントです。
かかとトラブルの原因は?
この部分にトラブルがある=踵に負担が多い、極度の乾燥の為に傷んでいる、という事になるのですが、付け加えると踵全体が均一に硬い、黄色い、ひびが入っているというのではなく外側だけ、又は内側だけ、又は片足だけの様な方も沢山いらっしゃいます。
この場合は、歩き方のくせや、内反足、外反足と言った踵に歪み(ねじれ)があるという事になります。ただ乾燥している、傷んでいる、だけの話ではなく、色々な癖や歪みまでわかってしまうので奥が深いのです。

当サロンでは、こちらのケア、改善の為に専用マシーンとファイルでお削りし、ピーリングや保湿のクリームで、徐々に滑らかで綺麗な足裏に整えてまいります。
理想の足裏はつるつるふわふわ♪
この状態になって頂ける様にご来店ペースやホームケアまでアドバイスもさせて頂きます。
「臀筋(おしりの筋肉)」のストレッチがオススメ!
そしてここからはちょっと別の視点からアプローチのお話し。

かかとまわりは、リフレクソロジーなどでは、腰回りと表現されます。
『腰が痛い、辛い、かばっている』
実際にお客様に伺うと腰にお疲れがある方が多いように感じます。
そんな方には、腰をサポートしてくれる筋肉「臀筋(おしりの筋肉)」のストレッチがオススメです。
①片方の太ももに、もう一方の足首をのせます
②しっかり背筋を伸ばし、骨盤をたてます
③背筋を伸ばしたまま、おへそから前に倒すように体を傾けます
④呼吸をしながら、30秒キープします。

曲げた方の臀筋がしっかり伸びてるのを感じてください(*^^*)痛気持ちいいくらいで、3セットがオススメですが、まずは、ご自身の体調に合わせてみてください!

踵も綺麗になって、腰の辛さも改善したら素敵ですね!

「健康は足元から」とは良く言ったもの、まさにその通りでですね!! 足裏から健康になりましょうー!
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